KBT

Kognitiv beteendeterapi (KBT) utgår från forskning och teorier inom inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och socialpsykologi. Tanken bakom KBT är att våra tankar, tolkningar och handlingar påverkar vår mentala hälsa. I terapin görs en kartläggning av problematiska situationer samt en granskning av din bakgrund och historia. Trots att KBT fokuserar på nuet, är det viktigt att förstå och diskutera det förflutna för att identifiera påverkande faktorer. Genom terapin ökar medvetenheten om dina tankar kring dig själv, din omgivning och ditt liv. Terapin är en reflekterande process där du vågar utforska, känna och fundera. Genom ökad självkännedom strävar vi efter att förbättra din livskvalitet.

KBT har visat sig vara effektivt vid en rad olika svårigheter, bland annat depression, social fobi, ångesttillstånd, sorg och kriser, utmattningssyndrom, sömnproblem, ätstörningar och panikångest. Som förstahandsalternativ vid behandling av många psykiska problem anses KBT vara mycket framgångsrikt.

Schematerapi som är en vidareutveckling av KBT modellen kan vara ett alternativ att föredra vid mer komplexa eller långvariga problem.