Leg. psykoterapeut Ylva Rugfelt

Vi föds alla med ett antal grundläggande känslomässiga behov som på ett rimligt sätt behöver bli uppfyllda i nära relationer så att vi kan uppnå psykisk hälsa och mognad. Blir dessa behov tillgodosedda utvecklar vi bland annat tillit, trygghet och självständighet. Det resulterar i en känsla av jämvikt och välbefinnande och vi kommer att trivas med både livet och våra relationer.

Trygg anknytning/emotionell trygghet: Det fungerar som en skyddande faktor mot fara, både verklig och emotionell. Barnet behöver en stabil närvaro av en förälder som skyddar, tar sig tid, lyssnar, förstår och delar upplevelser med barnet. En anknytningsperson som ger värme, kärlek, bekräftelse och visar acceptans för fel och brister. Stabilitet och varaktighet över tid är viktigt.

Frihet att uttrycka känslor och behov: Inom den trygga basen ges möjlighet att uttrycka och bli bemött i egna känslor och behov. Det handlar om att känna sig accepterad. Anknytningspersonen bör lära barnet att använda hela sitt känslomässiga register och visa ömsesidighet.

Autonomi och färdigheter: Barnet bör uppmuntras och vägledas för att självständigt klara av nya utmaningar. Det är viktigt att visa tilltro till barnets egna förmågor, att frigöra sig och utveckla en egen identitet. Barnet bör få lära sig uthållighet med vägledning, inte ge upp och hitta alternativa sätt. Dessutom ska barnet respekteras i sina egna känslor och åsikter.

Realistiska gränser: Inom den trygga basen bör barnet få rimliga gränser och vägledning för självreglering, struktur och uthållighet. Empatisk gränssättning behövs särskilt när starka känslouttryck och utagerande kan begränsa andras legitima behov.

Spontanitet och lekfullhet: Inom den trygga basen uppmuntras barnet att uppleva spontanitet, nyfikenhet, lekfullhet och utforskande. Det stärker positiva känslor och gör barnet mindre kritiskt både mot andra och sig själv.

Förväntningar och krav: Barnet behöver vara i en förlåtande miljö med högt i tak där förväntningarna på prestation hålls på en rimlig nivå.